武當太極推手:

武當太極推手，以柔克剛，隨曲就伸，舍己從人，後發先至。

掌握推手要領是:採用掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠的招法，粘隨不脫，作用對方。順其自然，舍己從人，引進落空，以輕克重，以巧制拙，乘勢借力，牽動對方的重心，破壞對方的平衡，進而抓住機會乘虛而入，以實破虛，將對方發放。一起練起來，從零學起，用推手來提高太極拳技藝，修身養性。